Alimentos que ajudam a combater a disfunção erétil

Os problemas de ereção são mais comuns do que podemos imaginar, existem algumas causas como a auto-estima, tabagismo, sedentarismo, má alimentação e doenças como diabetes, que podem desencadear a disfunção erétil.

No entanto, pequenas mudanças no estilo de vida não só ajudarão com problemas de ereção, mas também significarão uma melhora na saúde geral. Portanto, incluir em sua dieta alimentos saudáveis e que estimulem a libido e ereção, podem ajudá-lo a contornar esse problema.

Como tratar a disfunção erétil de forma natural

 Até 80% dos casos de disfunção erétil estão associados a fluxo sanguíneo insuficiente para o pênis, que é suprido por artérias menores do que as que transportam sangue para o coração e o cérebro. Isso significa que, se forem tomadas medidas para melhorar o fluxo nessas pequenas artérias, as chances de entupir as maiores são reduzidas.

Mesmo que você não tenha nenhum problema de ereção, incluir os seguintes alimentos na dieta pode não apenas ajudá-lo a evitar futuros problemas com isso, mas também pode fazer com que tenha ereções mais potentes e duradouras. 

 Beterraba

A beterraba contém altos níveis de nitratos, que podem promover um fluxo sanguíneo mais potente, essencial para uma função erétil saudável.

Uma alta ingestão de alimentos ricos em nitrato ajuda o organismo a produzir níveis mais elevados de óxido nítrico, o que é vital quando ocorre uma ereção.

Frutas silvestres

Os mirtilos, framboesas e morangos são ricos em fitonutrientes (nutrientes à base de plantas), conhecidos como flavonóides, que são responsáveis ​​pelas cores brilhantes dos mesmos. No entanto, flavonóides, incluindo antocianinas e flavonas, também têm propriedades para reduzir as chances de desenvolver problemas de ereção, devido as suas propriedades antioxidantes que contribuem na melhora da circulação sanguínea.

Chocolate amargo

Embora não seja normalmente incluído nas listas de alimentos saudáveis, o chocolate (especificamente o chocolate amargo) fornece uma quantidade saudável de flavonóides, que possuem poderosas propriedades antioxidantes.

Estudos têm mostrado que os flavonóides, assim como outros antioxidantes, ajudam a diminuir o colesterol e reduzir a pressão arterial, ambas as condições têm sido associadas como os principais contribuintes da disfunção erétil.

Vegetais de folhas verdes escuras

Tal como acontece com a beterraba, vegetais de folhas verdes são ricos em nitratos, o que ajuda o organismo a produzir altos níveis de óxido nítrico, causando um forte impulso no processo de ereção. Entre esses vegetais, encontramos brócolis, alface, acelga ou espinafre.

Ostras

Além de ser uma das principais fontes de zinco, ostras também contêm altos níveis de um aminoácido chamado ácido D-aspártico. Juntos, esses nutrientes ajudam a estimular a produção de testosterona no corpo do homem.

A testosterona tem uma grande influência no desejo sexual, que é essencial para obter uma ereção firme e duradoura.

Pistaches

Carregado com um alto teor de antioxidantes, incluindo polifenóis e carotenóides, juntamente com altos níveis de vitamina E e vitaminas do complexo B, os pistaches têm um efeito positivo incrível na função erétil. 

Tomates

Se você gosta de tomates, ficará feliz em saber que esta fruta tem um alto teor de licopeno, o fitonutriente responsável por dar a cor vermelha e brilhante ao tomate, mas também é um poderoso antioxidante. Como você já viu, os antioxidantes ajudam a prevenir problemas de ereção.

A melancia

Esta fruta popular de verão ajuda os homens a ter ereções duradouras, graças à sua alta em citrulina, um aminoácido que ajuda a relaxar e dilatar os vasos sanguíneos. O corpo converte citrulina para arginina, outro aminoácido que é um precursor de óxido nítrico, que deixa o órgão masculino mais potente por seu efeito vasodilatador.

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Como animar uma festa de casamento de maneira inesquecível?

padrinhos e noivos reunidos

O casamento é um momento realmente incrível e mágico, que consegue unir para sempre duas pessoas que se amam e desejam dividir as suas vidas. Saiba que da mesma forma como você se preocupa com a celebração em seus mínimos detalhes, é importante também pensar na festa de casamento.

Pensando nisso, separamos aqui as principais atrações, para você ver como é possível tornar uma festa de casamento ainda mais animada para que esse evento se torne realmente algo inesquecível.

As opções mais divertidas para animar uma festa de casamento

Não importa o estilo, tamanho ou local aonde será realizada a sua festa de casamento, existem centenas de maneiras que você conseguirá tornar esse evento inesquecível.

A festa de casamento é um dos momentos mais esperados pois, além de já ter passado todo o estresse, correria e preocupação – afinal, o mais importante já aconteceu e agora, vocês estão oficialmente casados – é o momento de celebrar esse grande evento e aproveitar ao máximo o tempo com os seus familiares e convidados.

Por isso, é importante que muito mais do que uma boa playlist, você saiba como divertir e entreter os seus convidados.

Logo abaixo, você vai poder conferir algumas das melhores opções e que com certeza, vão te ajudar a tornar a sua festa de casamento ainda mais inesquecível.

Iluminação

Apesar de parecer que não, a iluminação faz toda a diferença no momento da festa e por isso, você deve contratar um DJ excelente que, além de cuidar da música e ajudar o pessoal a se divertir, também vai saber como lidar com as luzes.

Pense bem, não tem tanta graça dançar na luz comum, assim como não dá para dançar no escuro, não é mesmo? Por esse motivo, uma boa mesa de iluminação fará toda a diferença para o pessoal se soltar e aproveitar ainda mais a festa.

Contratar uma drag queen

E por falar em dança e iluminação, sabe aquele momento em que todos estão aproveitando ao máximo a pista de dança? Não tem como não pensar nisso, sem algumas músicas clássicas de festa de casamento.

Para deixar esse momento das “clássicas” ainda mais animado, que tal contratar uma drag queen? Elas possuem o carisma, profissionalismo e animação que são necessários para transformar uma festa qualquer em um grande acontecimento.

Pode ter certeza de que você não irá se arrepender e terá uma festa para lá de animada, além de inesquecível.

Cabine de fotos

Muito mais do que pensar na dança e música, a animação também pode vir de formas diferentes e totalmente inovadoras.

Uma das opções mais divertidas até hoje é a cabine de fotos. Totalmente vintage e muito romântica, ela permitem aos convidados registrarem momentos únicos e marcantes durante a festa. A cabine de fotos proporciona muitas alegrias para todos os convidados.

fotos penduradas varal

Não vai ter quem não queira entrar na cabine para tirar várias fotos divertidas e aproveitar ao máximo o look glamouroso e a maquiagem impecável.

Além disso, pode servir como uma excelente lembrança desse evento maravilhoso.

Brincadeiras divertidas

Nos dias de hoje, o que os noivos mais querem muitas vezes, é proporcionar uma diversão totalmente inovadora para os seus convidados.

Se você também é desses, então aqui vão algumas opções.

enfeite de casamento

Uma delas é fazer uma brincadeira totalmente diferente para ajudar aqueles que querem paquerar na festa. Com o uso de pulseiras vermelhas para os comprometidos, amarela para os enrolados e verdes para os solteiros, você consegue proporcionar um ambiente ainda mais atrativo para os novos casais.

Outra inovação para ajudar a quebrar o gelo na festa de casamento, especialmente para aqueles que ainda não se conhecem, é compor a decoração com fotos dos convidados quando ainda eram crianças. A novidade agora é colocar as fotos em cima do prato no lugar da mesa e fazer com que outra pessoa consiga encontrar o dono da foto.

A melhor sugestão aqui é deixar a sua imaginação fluir e aproveitar o momento, para proporcionar brincadeiras novas e divertidas, criando assim um ambiente muito mais animado para a sua festa de casamento.

Gostou das dicas? Certamente, não irão faltar ideias para você colocar em prática na hora de confraternizar com a sua família e amigos. Seja através de brincadeiras, danças ou até mesmo, contratando uma drag queen, a diversão durante a sua festa de casamento está garantida.

Como preparar a pele para uma maquiagem duradoura

jovem maquiada

Uma maquiagem pode fazer toda a diferença no visual de uma mulher. Já uma make bem feita e ainda, com uma pele bem preparada além de fazer a diferença, pode durar muito mais. Confira nesse artigo como preparar a pele para uma maquiagem duradoura.

Existem diferentes benefícios que você pode conseguir tendo uma pele bem cuidada e hidratada, não apenas para a sua saúde, mas também para a sua imagem e beleza.

Para isso é preciso ter alguns cuidados básicos todos os dias e especialmente, antes de iniciar a maquiagem. Vamos conferir quais são esses passos para você estar sempre linda e bem cuidada. Uma pele bem preparada faz toda a diferença na sua maquiagem.

Lave bem o rosto todos os dias e especialmente, antes de iniciar a make

Logo ao acordar ou no banho, é comum as pessoas terem o costume de lavar o rosto, pois já sabem da importância e até mesmo da necessidade de retirar toda a sujeira que pode ficar acumulada nessa parte do nosso corpo.

Mas quando falamos em maquiagem, é preciso ter alguns pequenos cuidados para não acabar prejudicando a sua pele.

Quando lavar o rosto, procure utilizar um sabonete que seja próprio para a sua pele e em pouca quantidade.

Seque bem o rosto para não ficar úmido, pois isso pode acabar ocasionando pequenos danos. Após essa primeira etapa é necessário utilizar outros produtos como a água micelar, para retirar as mais profundas sujeiras.

A água micelar é um dos excelentes produtos que você pode adquirir em uma loja de cosméticos online.

Saiba qual é o seu tipo de pele

Mais do que ter uma make duradoura, simplesmente para ter uma make de qualidade é preciso que você utilize produtos que sejam realmente para o seu tipo de pele.

Seja pele oleosa ou seca, é de grande importância que você saiba se atentar a esse fato. Afinal, cada produto tem a sua finalidade específica.

Para quem tem a pele oleosa, por exemplo, não é possível utilizar um produto para a pele seca, pois a maquiagem irá craquelar.

Da mesma forma, quem tem a pele seca não deve usar produtos para pele oleosa, pois a oleosidade proporcionada será excessiva, o que fará a maquiagem escorrer rapidamente além de trazer problemas para a pele como o excesso de oleosidade e o surgimento de cravos e espinhas.

Adquira sempre os produtos certos para o seu tipo de pele. Essa é a melhor dica e a opção mais correta que você pode escolher.

Não se esqueça do primer

Os cuidados com a pele não acabam por aqui para ter uma maquiagem duradoura. E se você quer aproveitar um determinado evento por horas, o primer antes de qualquer maquiagem é a melhor opção.

Escolha um produto que seja para o seu tipo de pele e lembre-se de utilizar pouca quantidade. Primer em excesso pode acabar tendo o efeito contrário e ajudar a sua maquiagem a sair mais rápido.

Com o primer é possível fixar e prolongar facilmente a maquiagem, trazendo ainda outros benefícios como, por exemplo, evitar a oleosidade ou ressecamento da pele, com o uso de algumas maquiagens.

Para arrasar use spray

Seja para qualquer evento que você vá participar, o uso o spray fixador é indispensável, para quem deseja ficar linda por horas e horas, sem a necessidade de retocar a maquiagem.

A água termal é outra opção que, além de refrescante e muito cheirosa, também é ótima para ajudar a fixar a make na pele, deixando você bonita por muito mais tempo.

Realizando corretamente cada um dos cuidados que apresentamos nesse artigo, você vai conseguir ficar linda, bem cuidada e preparada por muito mais tempo além de ter uma maquiagem incrivelmente duradoura.

Como perder a gordura rapidamente

Uma das perguntas mais comuns que escuto na academia é “como é que perco a gordura da barriga?” Tentei várias coisas, mas nada funcionou”.

Se não consegue perder a barriga, está uma maneira errada. Não precisa de abdominais, suplementos, passar fome ou cirurgia.

Aqui algumas maneiras de perder a gordura da barriga de modo rápido e natural.

Atenção aos abdominais

Os abdominais fortalecem os músculos do estômago, mas não queimam a gordura da barriga que cobre o abdômen.

Os abdominais também podem causar dor nas costas, ombros inclinados e postura da cabeça para a frente.

Fique mais forte

Treinos de força ajudam a aumentar a massa muscular, evita também o catabolismo e ajuda na perda de gordura.

Agachamentos permitem que você estresse seu corpo com pesos, trabalhando todos os seus músculos da cabeça aos pés.

Faça refeições saudáveis

Você pode treinar duro e construir um abdômen trincado, mas se você comer comida o dia todo, você não vai perder a sua gordura da barriga. Pare de consumir comida processada. Comer alimentos inteiros e não transformados.

Algumas sugestões de proteínas

  • Carne,
  • aves,
  • peixe,
  • soro de leite,
  • ovos,
  • queijo cottage

Vegetais

  • Vegetal,
  • Espinafres,
  • brócolos,
  • salada,
  • couve

Frutas:

  • Banana,
  • Laranja,
  • Maçã,
  • Peras

Gordura:

  • Azeite
  • Óleo de peixe
  • Manteiga real
  • Frutos de casca rija
  • Sementes de linhaça

Carboidratos:

  • Arroz castanho
  • Aveia
  • Massas alimentícias de grãos inteiros
  • Quinoa

Não é ter refeições perfeitas sempre.

Limitar o consumo de álcool

Para perder a gordura da barriga, o que você bebe é tão importante como o que você come.

O álcool de vez em quando está bem. Mas esqueça de perder a gordura da barriga se você beber cerveja e álcoois doces com muita frequência.

O álcool também acentua o fígado, que tem de trabalhar demais para limpar as toxinas. Isto pode atrapalhar a construção de músculos.

Come menos carboidratos

Precisa de carboidratos para ter energia.

O problema é que a maioria das pessoas comem muito carboidratos, mais do que o necessário. Seu corpo vai armazenar os nutrientes que não precisa em forma de gordura.

E muitas vezes é assim que se engordam.

A não ser que sejas um tipo magro que precisa de ganhar peso, baixa a ingestão de carboidratos. Continue a comer frutas e legumes em cada refeição. Mas corta em batatas, massa, arroz, pães, … come só estes exercícios pós.

Consuma mais nutrientes saudáveis

Comer toneladas de alimentos saudáveis não te vai engordar. Especialmente se fizer exercício algumas vezes por dia. Sentir fome é a pior maneira de tentar emagrecer.

Energia. Comida é energia.

Seu corpo usa alimentos para levantar peso, trabalhar, digestão, etc. Falta de alimentos significa falta de energia, em todas as áreas da vida.

Comer os alimentos certos ajuda a perda de gordura: a proteína tem o maior efeito térmico e sacia, gorduras saudáveis promover a perda de gordura.

Consuma mais proteínas

A proteína tem um efeito térmico mais elevado do que outros alimentos: o seu corpo queima mais proteínas de processamento de energia do que processa carboidratos e gordura.

É por isso que as dietas de alta proteína funcionam bem a queimar a gordura da barriga.

De quantas proteínas precisas por dia? Faça como eu: coma proteína inteira com cada refeição sem se preocupar com os números.

SAIBA COMO USAR LUMINÁRIAS NA DECORAÇÃO DA SUA CASA

abajur preto na mesa

As luminárias são peças indispensáveis na decoração há bastante tempo e a sua popularidade tende a crescer ainda mais. Isso acontece porque ela consegue combinar sofisticação e bastante utilidade em um só objeto, além de deixar o ambiente bem mais romântico.

Que tal aprender a usar as luminárias na decoração da sua casa para deixá-la ainda mais bonita e charmosa? Para isso separamos 4 dicas que vão ajudar bastante nessa tarefa. Confira!

Luminárias no quarto são sempre uma boa opção de decoração!

As luminárias podem ser usadas no quarto de casal, de solteiro e até mesmo no quarto do bebê. Entre os designs preferidos pelos grandes arquitetos estão as luminárias de teto, as projetadas no próprio quarto e as de mesa.

É bastante comum decorar o quarto com uma luminária colocando-a na escrivaninha, pois além de iluminar o ambiente ela também é muito útil para trabalhos e estudos. Mas, há também a opção de usar luminárias embutidas nos móveis, pois propiciam um ar contemporâneo ao ambiente, porém, exigem um planejamento e projeto prévio para a instalação.

O ideal é fazer uma composição dos móveis com as luminárias de acordo com o estilo da sua casa, já que um ambiente bem iluminado é de extrema importância para que todos possam desfrutar do ambiente em diferentes horários do dia. Há diversas opções de luminárias nas lojas de materiais de construção, mas caso queira comprar os móveis online, existem muitas lojas com vendas pela internet, uma delas é a Decor Sale.

As luminárias na área externa da casa proporcionam segurança e ainda valorizam a beleza do ambiente!

As luminárias no ambiente externo da casa são uma opção bastante sofisticada que propicia bastante segurança, além de tornar a decoração paisagista ainda mais bonita.

Assim, nos momentos de lazer à noite, os diversos ambientes externos da sua casa ficam mais aconchegantes e convidativos por conta da iluminação e também da decoração.

Para esses casos, recomendamos o uso das arandelas que são luminárias sofisticadas que lembram um pequeno poste, e ficam fixadas nas paredes. Com elas o ambiente fica muito mais charmoso.

Além dela, luminárias no chão também podem ser uma boa pedida já que elas podem auxiliar as pessoas no momento de se guiarem pelo ambiente durante a noite, ao mesmo tempo em que trazem um ar de modernidade.

Que tal utilizar luminárias na mesa? Elas tornam o ambiente muito mais sofisticado

Em escritórios é imprescindível a utilização das luminárias. São muitas as opções para escolhê-las para esse tipo de ambiente, sendo os modelos articulados os mais utilizados.

Esse modelo de luminária também pode ser utilizado nas mesinhas de apoio e é uma ótima opção para as pessoas que gostam de ler no sofá e precisam de bastante iluminação.

Assim, as luminárias transformam o ambiente, e se tornam bastante útil para os nossos afazeres.

As luminárias na sala de estar são uma importante aliada no momento da decoração!

Luminárias para a sala de estar são um importante artefato para a decoração da sua casa. Até mesmo em salas pequenas, esses objetos podem se destacar, como as luminárias de teto que deixam o ambiente mais luxuoso.

Para as salas mais amplas, uma boa opção são as luminárias de chão –  consideradas as queridinhas dos arquitetos. Com elas, você pode fazer um ambiente só de leitura na própria sala de estar.

Gostou deste artigo? De maneira geral, é impossível decorar uma casa ou apartamento sem ter uma luminária como parte da decoração. Elas estão disponíveis no mercado com inúmeras opções de formatos, cores e tamanhos e é impossível não se apaixonar por elas.

10 brincadeiras antigas para resgatar com seus filhos

bolha de sabao gigante

É bem possível que você já tenha escutado alguém dizer “na minha época não era assim” ou ainda, “quando eu era criança nos divertíamos muito mais”. Por isso, separamos neste artigo 10 brincadeiras antigas para resgatar com seus filhos.

A importância de brincar

A brincadeira, especialmente para as crianças, não se trata apenas de passar o tempo e fazer algo divertido. Antes disso, é na verdade uma atividade de grande importância, que pode ajudar pais e filhos a estabelecerem vínculo e também, no desenvolvimento dos pequenos.

Vamos conferir agora, 10 brincadeiras antigas para resgatar com seus filhos.

  • Brincadeiras de roda

As brincadeiras de roda são excelentes e muito importantes, até mesmo pelo fato de conseguir proporcionar maior interação das crianças com outras pessoas, seja da idade dela ou não.

Muitas dessas brincadeiras são baseadas em tradições folclóricas, com cantigas que deixam a brincadeira ainda mais animada.

  • Amarelinha

Para todas as idades e também para meninos e meninas, essa brincadeira ajuda na coordenação motora e disciplina.

Com pequenas casas que podem ser desenhadas no chão, a criança deve jogar uma pedrinha na casa em que não irá pisar, deverá ir pulando e mantendo o equilíbrio até o fim do trajeto.

  • Pular corda

Essa brincadeira pode ser indicada para crianças a partir de 5 anos, até mesmo pelo nível de coordenação motora que é necessária e pode ser realizada de forma individual ou ainda, em grupo.

Assim como nas brincadeiras de roda, aqui também cabem canções divertidas que podem passar instruções para a criança seguir.

  • Bambolê

Com um círculo colorido de plástico, a criança deve colocar o bambolê no quadril e literalmente requebrar para não deixar cair de sua cintura.

Para muitos é uma atividade realmente difícil, mas com um pouco de prática, rapidamente eles conseguem aprender a brincadeira e vão se divertir muito.

  • Esconde-esconde

Desde quando eles são bem pequeninos, ainda bebês eles já gostam de brincar de esconde-esconde e até mesmo, pediatras e outros especialistas indicam essa brincadeira com os pequenos.

Sendo tão bacana e divertida, por que não aproveitar também quando eles estão maiores? Pode ter certeza que a diversão vai rolar solta.

  • Bolinha de gude

Nos tempos antigos era conhecida mais como uma brincadeira de menino. Essa é uma das brincadeiras mais populares e divertidas, mas que também exige concentração.

Basta desenhar um círculo no chão, para as crianças jogarem a bolinha. Aqueles que acertarem a bolinha do adversário jogando-a para fora, podem ganhar mais uma bolinha de gude para a sua coleção.

  • Escravos de jó

Com no mínimo dois participantes, essa brincadeira vai render boas gargalhadas. Cantando a música “escravos de jó”, cada participante com um objeto de fácil manuseio em mãos, segue as instruções cantadas na música.

Você vai ver que vai ser uma diversão só, principalmente quando aqueles mais distraídos errarem no momento das instruções.

  • Bonecas

Enquanto a bolinha de gude era brincadeira de menino, brincar com bonecas era coisa de menina. Com os mais diferentes tipos, tamanhos e formatos de bonecas as crianças podem brincar formando uma família, casinha, fazer comida e outras tantas opções deixando a imaginação correr solta.

Atualmente, existem inúmeros tipos e modelos de bonecas que vão desde as mais básicas até aquelas que falam frases, choram e dão risada. O bebê reborn é uma boneca extremamente realista, que se parece muito com uma criança de verdade e está conquistando toda a criançada que adora este tipo de brincadeira.

  • Carrinho de mão

Realmente como o nome indica, essa brincadeira é apenas para os que gostam de novidades e desafios.

A criança coloca as mãos no chão e com os braços estendidos, uma criança maior ou um adulto, levanta as pernas empurrando o outro como se fosse realmente um carrinho de mão.

  • Roda pião

Basta ter um pião para cada criança e lembre-se de enrolar bem o barbante. Com o impulso certo, puxando o fio para trás é possível fazer o pião girar com mil e umas piruetas.

É possível fazer até mesmo um torneio ou campeonato de pião, deixando a brincadeira ainda mais divertida.

Gostou deste artigo? Aqui trouxemos apenas algumas das centenas de brincadeiras antigas para você relembrar. Selecione uma dessas e aproveite para se divertir e passar um tempo de qualidade com seus filhos.

Depressão pós-parto: quais os sintomas e como tratá-la

mulher triste

A depressão pós-parto acontece com uma a cada quatro mães após o parto, na maioria das vezes esse problema é provocado pelo medo do julgamento das pessoas.

Os seus sintomas incluem desesperança e tristeza, geralmente as mulheres que estão sofrendo com este problema apresentam alterações de humor e crises de choro que somem rapidamente.

A crise acontece devido às mudanças hormonais que estão relacionadas ao término da gravidez. Porém, algumas mulheres apresentam os sintomas com mais intensidade.

Esse problema não significa falha no caráter ou fraqueza. As pessoas que estão apresentando os sintomas devem procurar imediatamente ajuda médica para iniciar o tratamento.

Os principais sintomas da depressão pós-parto

Quando a mãe está na fase de desenvolvimento da depressão pós-parto ela começa a apresentar os seguintes sintomas:

Tristeza

Este é o sintoma mais comum que ela apresenta. A mulher ficará sem ânimo, se sentindo infeliz, chorosa, principalmente em alguns momentos.

Irritabilidade

A mulher se mostra uma pessoa irritada e agitada com todos tanto com o marido, familiares e com os filhos incluindo o recém-nascido. Isso acontece porque ela passa por uma desorganização nos seus pensamentos.

Cansaço

A mulher começa a se sentir constrangida, esgotada e cansada para fazer as suas atividades como mãe.

Perda do apetite

Normalmente a mulher quando está com esse problema não tem vontade para comer, o que pode levá-la a se sentir mal humorada e cansada. Em outros casos a mulher pode comer em excesso como forma de aliviar o problema psicológico.

Como é feito o tratamento da depressão pós-parto

Primeiramente a mulher precisa fazer uma consulta com o médico para saber qual é o procedimento mais indicado para o seu caso. Geralmente o tratamento pode ser através de:

Medicamentos

Os remédios antidepressivos são usados com frequência. Geralmente a paciente começa a se sentir melhor entre a primeira até a terceira semana após começar o uso.  

No entanto, para que as melhorias sejam perceptíveis pode demorar até 8 semanas.  Normalmente os medicamentos antidepressivos são usados por pelo menos seis meses.

Esse período é para evitar que a paciente tenha uma recaída, porém o médico poderá recomendar o uso do remédio por até um ano sem parar.

Psicoterapia

Esse tratamento ajuda a prevenir e a tratar a depressão durante a gravidez e também no período pós-parto. Para que o resultado seja melhor os parentes mais próximos também devem participar das sessões.

  • Aconselhamento interpessoal oferece para a paciente o suporte emocional, além de ajudar a resolver os problemas e definir metas.
  • Terapia cognitivo-comportamental, esse tratamento ajuda a melhorar a forma de pensar e sentir da paciente.

A psicoterapia para adultos ainda é um tabu para muitas pessoas. Elas acreditam que o seu problema não pode ser resolvido apenas com uma conversa, mas o fato é que o psicoterapeuta lhe mostra os caminhos que você precisa seguir que parecem invisíveis aos seus olhos.

Para fazer esse tratamento o médico poderá recomendar um psicólogo ou psiquiatra especializado no tratamento da depressão pós-parto.

Terapia hormonal

Neste tratamento é feito a reposição hormonal para neutralizar a rápida queda dos níveis de estrogênio que faz parte do parto, aliviando assim os sintomas desse problema em algumas mulheres.

No entanto, os médicos ainda não sabem se a terapia hormonal ajuda a prevenir ou tratar a depressão.

Psicose pós-parto

Esse tratamento é realizado na maioria das vezes no hospital. Quando a segurança da mulher está garantida, esse tratamento é feito através de uma combinação de medicamentos como antipsicóticos, estabilizadores de humor e antidepressivos.

Este tratamento poderá afastar a mãe do seu filho por determinado tempo e tornar a amamentação um pouco mais difícil, porque alguns medicamentos que são usados não são recomendados para as mães que estão amamentando.

Ao perceber que a mãe está apresentando os sintomas o marido ou qualquer outro familiar deve levá-la imediatamente ao médico para fazer uma consulta, caso seja diagnosticada a depressão pós-parto, o médico começará a fazer os procedimentos necessários para realizar o tratamento.

Dicas simples para perder barriga

Sabemos que o acumulo de gordura na região do abdome é o que mais incomoda a maior parte da população. Para ter a barriga dos sonhos é preciso abrir mão de alguns hábitos de vida, começando pelos alimentares. Alimentos industrializados, ricos em carboidratos simples, sódio e açúcar são os grandes vilões da barriga reta.

Principalmente no público masculino, quando atingem os 30 anos e não possuem hábitos saudáveis, pois o hormônio testosterona responsável pelo bom funcionamento do metabolismo, características masculinas e desempenho sexual, começa a diminuir nessa fase. A alternativa para eles é buscar por suplementos, gel macho macho e outros produtos. Mas, melhorando os hábitos alimentares é possível perder barriga, melhorar o desempenho sexual e bem estar.

Dicas para perder barriga

1. Adicione alimentos diuréticos à sua dieta

Se você notar a barriga inchada continuamente, é provável que você sofra retenção de líquidos. Isso também se manifesta em outras áreas do corpo, como as pernas. Às vezes é acentuado na área da barriga, onde o desconforto e o peso que sentimos são maiores.

Como diminuir a barriga com esses alimentos? E como você deve tomá-los? Por exemplo, você pode:

  • Fazer um caldo de aipo e cebola e ingeri-lo antes da refeição,
  • Consumir melancia com o estômago vazio,
  • Água de berinjela
  • Suco detox com folhas escuras e limão
  • Água com limão e outros.

A chave para ter o maior efeito sobre a sua retenção é consumir alimentos sem temperos artificiais ou receitas elaboradas com produtos industrializados. 

2. Água, a fonte da juventude

Como perder a barriga? Seja o que for, reivindicamos os benefícios da água ao máximo. Mas, nós não dizemos só por dizer. Está provado que beber muita água (cerca de 2 litros por dia)
é benéfico evitar a retenção de líquidos, ajuda na digestão, evita a constipação e contribui com a saciedade.

Isto é, se você quer perder gordura e ficar com a barriga lisa, não se esqueça de beber muita água.

Se você é um daqueles que se esquece de beber água com frequência, compre uma garrafa inteligente que o faça se hidratar com frequência. Parece bobo, mas aumentando a ingestão de água, você ajudará a eliminar líquidos e perder barriga, além disso, você vai se sentir muito mais leve. 

3. Mastigue bem

Outra dica que irá ajudá-lo a perder um pouco de barriga e perceber a mesma mais lisa é mastigar bem os alimentos. A digestão começa na boca! Mastigue bem a comida até ficarem completamente esmagada para depois engolir. 

Se você não está acostumado, tente comer com a TV desligada. Concentre-se no seu prato e conte cada vez que você mastiga. Pode parecer bobo para você, mas ingerir esse alimento bem triturado ajuda seu estômago a fazer menos trabalho na digestão. 

4. Modere a ingestão de açúcar e sal

O açúcar mantém os níveis de insulina baixos e o nível de glucagon alto. O glucagon é o hormônio responsável por transformar a gordura da barriga em energia. Portanto, manter altos níveis (com base na limitação do consumo de açúcar) será de grande ajuda para perder a barriga. 

No que diz respeito ao sal, este é frequentemente o grande responsável pela retenção de líquidos e, portanto, por se sentir inchado. Seu consumo moderado é benéfico não apenas para perder peso, mas também para prevenir doenças cardiovasculares.

Nossa recomendação é trocar o sal por ervas aromáticas para dar sabor às suas refeições e usar um tipo de sal natural com baixo teor de sódio. Troque o açúcar por adoçante, mas evite adoçar as suas bebidas.

Blog lá folia

5 ideias incríveis para celebrar as bodas de casamento

bodas o que fazer

Conheça estas dicas de como celebrar as bodas de casamento

O casamento é um momento mágico que transforma a vida de duas pessoas, logo que acontece. E a magia pode continuar acontecendo a cada ano que se passa e por isso, é sempre importante celebrar as bodas de casamento.  

Conforme se vai o tempo, você consegue conhecer melhor a pessoa com quem passou a conviver além de descobrir novas virtudes e também, enfrentar diferentes desafios que ajudam a aumentar o amor e a cumplicidade do casal.

E se você está buscando formas de conseguir celebrar todo esse amor e cumplicidade de uma forma inesquecível confira aqui, 5 ideias incríveis para celebrar as bodas de casamento.

  1. Faça uma festa

Para os casais mais animados e que gostam de celebrar em grande estilo, a melhor opção é fazer uma festa para vocês poderem aproveitar ao máximo esse momento.

Há alguns anos era na verdade uma tradição, fazer festa de 25 e 50 anos até mesmo, para recordar a festa e o dia do casamento.

Mas como muitas tradições nos dias de hoje estão dando espaço para novos costumes, a festa também pode ser realizada para outras bodas de casamento. Afinal, cada ano de casamento precisa ser comemorado.

  1. Celebre com seus amigos e familiares

Para que não gosta de uma grande festa, mas também não quer deixar essa incrível data passar em branco, pode realizar um Buffet a domicílio

Que tal um Churrasqueiro profissional para preparar a sua carne, no melhor estilo e ainda super deliciosa.

Assim você de forma elegante e saborosa esse momento, sem precisar fazer uma super festa.

casal comemorando feliz
  1. Tem algum lugar que gostaria de conhecer?

Quem gosta de celebrar momentos importantes como esse, apenas com a pessoa amada, sem dúvida fazer uma viagem romântica, só vocês dois também pode ser uma opção excelente e que irá trazer lembranças de bons momentos no futuro.

A escolha do lugar especial, pode ser um destino que vocês dois sempre desejaram conhecer juntos ou até mesmo, algum lugar para visitar novamente.

Nessa opção o que vale realmente é estar com a pessoa amada e poder aproveitar ao máximo esse momento.

Uma viagem pode ser uma ótima opção e também, independente se estão comemorando 5 ou 30 anos de casamento.

Principalmente devido a correria do dia a dia, com tantos compromisso e responsabilidades, tenho certeza que vai fazer muito bem vocês tirarem um tempinho, só para os dois.

  1. Jantar Romântico

E por falar em tempo a sós e principalmente, se as condições não estão tão favoráveis para longas viagens, você também pode escolher um jantar romântico em casa ou em algum local mais reservado.

Alguns casais preferem comemorar em grande estilo mesmo com os filhos e para isso, um Churrasco a domicilio, pode ser uma excelente pedida.

Mas se a ideia é comemorar apenas o casal, que tal voltar naquele restaurante romântico do primeiro encontro ou ainda, em um local especial que tenha marcado a história de vocês?

  1. Uma surpresa inesperada

Já foi o tempo em que apenas as mulheres faziam lindas e inesquecíveis surpresas.

Nos dias de hoje, também é possível encontrar homens que não são apenas românticos, mas gostam e agradar as namoradas e esposas e por isso, realizam surpresas inimagináveis para os seus amores.

Se o seu amor já deu alguns toques de algo que gostaria de ganhar ou um lugar que gostaria de conhecer, essa pode ser uma excelente pedida para conseguir comemorar e ainda, realizar uma surpresa.

Mas se você ainda não tem nem ideia do que poderia surpreender tanto assim, pode utilizar a internet como sua aliada e pesquisar as melhores ideias de como celebrar as bodas de casamento.

Utilize algumas sugestões do Pinterest, por exemplo e assim, pode ter certeza de que a celebração de boda de casamento, será realmente incrível.