8 mitos alimentares que a estão fazendo engordar

8 mitos alimentares que a estão fazendo engordar

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Quando o assunto é manter um peso saudável, muitos são aqueles que procuram as melhores alternativas e cardápios alimentares para perder ou manter o peso que têm. Contudo, no meio dessa preocupação toda, acabam por dando ouvidos a muitos mitos que estão errados, engordando cada vez mais.

1 – As batatas engordam

Com cerca de 75 a 80% de água na sua constituição, as batatas apresentam apenas 85kcal em cerca de 100g de produto. Portanto, não é hipercalórica como todo o mundo pensa.

2 – As hortaliças são baixas em calorias

É verdade, não possuem gordura, mas também não possuem uma grande quantidade de proteínas (responsável pela sensação de saciedade). Daí ser importante acompanhá-las com carne, peixe ou outro tipo de proteína.

3 – A junção de vegetais fornece muitas proteínas

Mito. É por isso que os vegetarianos têm que, muitas vezes, recorrer a suplementos alimentares para colmatar a falta de proteínas. As substâncias vegetais não possuem todos os aminoácidos que o organismo precisa.

4 – As cenouras e os tomates são os únicos que ajudam na visão

Não são os únicos alimentos ricos em vitamina A e retinol, substâncias responsáveis pela manutenção da visão. A soja e alguns frutos também possuem estas propriedades.

5 – A cebola ajuda na circulação do sangue

Embora não tenha nenhuma propriedade relacionada com a boa fluidez do sangue, a quantidade de enxofre presente neste legume ajuda a evitar a formação de coágulos.

6 – Deve-se comer a fruta em jejum ou entre as refeições

As frutas contêm as mesmas calorias, independentemente da altura em que são comidas.

7 – As frutas desidratadas perdem as suas propriedades

A única coisa que as frutas desidratadas perdem é a água. De resto, todos os nutrientes mantêm-se intatos.

8 – O pão engorda

Este é o maior mito da alimentação, já que 100g de pão branco apresenta 250kcal.

7 coisas que não deve fazer quando estiver discutindo com quem ama

As discussões, tal como qualquer outro aspecto, fazem parte de um relacionamento. Pontos de vista que não geram consenso oi atitudes menos corretas por parte da pessoa amada são alguns dos motivos para as discussões existirem.

Apesar das discussões nunca serem agradáveis, é necessário que haja cabeça fria para não magoar a pessoa que gostamos. Por isso, fique a saber quais são as 7 coisas que nunca deve fazer quando estiver a discutir com a pessoa que ama.

1 – Envolver familiares e amigos

Os problemas entre o casal devem ficar somente entre eles. Só os elementos da relação é que sabem os verdadeiros motivos da zanga e o que querem ou não fazer.

2 – Ser violento(a)

Quando se discute, a tende a mostrar o seu pior lado. Mas isso nunca é nem poderá ser motivo para existir violência, seja ela física ou verbal. Caso os ânimos se exaltem, o melhor é retomar a conversa quando ambos estiverem calmos.

3 – Misturar as coisas

O que já passou, não deve voltar à “baila” durante uma discussão, sobretudo se isso já ficou resolvido, assim como não se deve usar o fato de se estar chateado para apontar os erros ou as falhas do(a) parceiro(a), incluindo quando ele(a) falha as tarefas domésticas. Em vez de apontar o erro, deve-se relembrar que a sua vez de realizar as tarefas.

4 – Pronunciar a palavra divórcio

É normal que se digam coisas que magoem o outro durante uma discussão, e uma delas é propor o divórcio. Quanto mais se fala nesta possibilidade, mais depressa ele ocorre. O divórcio só deve surgir quando existem motivos para tal, não quando acontece uma simples discussão.

5 – Sair de casa a meio de uma discussão

Sair de casa durante uma discussão só mostra o quão desconfortável se está em relação ao assunto. Em vez disso, é preferível dizer que se quer estar sozinho para pensar e retomar a conversa mais tarde, quando tudo estiver mais calmo.

6 – Dormir em camas separadas

Dormir em camas separadas só piora as coisas e torna o ambiente mais pesado. É importante que a rotina não se quebre, o que inclui dormir juntos na mesma cama. Isto só irá acalmar os ânimos e tornar a reconciliação mais fácil.

7 – Discutir em público

Discutir em público só mostra que o casal não tem respeito um pelo outro quando estão acompanhados. O lugar para tal acontecer é em casa, onde estarão só os dois.

5 coisas que mostram que uma pessoa é capaz de trair

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De certeza que você já conheceu uma pessoa infiel. Isso acontece porque, normalmente, é fácil observar e desmascarar pessoas infiéis quando não está num relacionamento com elas. Mas, quando se apaixona por uma pessoa assim, não consegue perceber até que ponto ela é capaz de trair por gostar muito dela, pensando que seria incapaz disso.

Com o tempo, vai-se apercebendo dos traços comuns das pessoas que traem e acaba aprendendo a lidar com esse tipo de situação, reconhecendo as características dessas pessoas. Nesses casos, e para ajudar a enxergar melhor a situação, nada como comentar a situação com alguém que tenha confiança.

Sem julgar, criticar ou discriminar, é bom ficar alerta nessas 5 coisas que mostram que uma pessoa é capaz de trair.

1 – Mentir

Esta é clássica, não é? Todos os infiéis são mentirosos, de modo a esconder aquilo que andam fazendo.

2 – Insegurança

Quando alguém trai, sente a necessidade de ser admirada, desejada e procurada, mostrando assim a sua insegurança. Em muitos casos, a infidelidade surge pelo medo irracional da solidão. As pessoas infiéis acreditam que se o seu parceiro(a) o deixar para viver outro amor, eles têm que ter um plano B, de modo a substituir o vazio que aquela pessoa vai deixar.

3 – Ganância

Quem trai estão constantemente pensando que conseguem encontrar “algo melhor”, mesmo que tenham uma pessoa que corresponda a todos os seus ideais e mais alguns. Estão sempre insatisfeitos com o que têm, acabando por não valor a quem tem do lado.

4 – Paquera

As paqueras fazem parte do jogo de sedução, contudo, isso se torna num sinal de alerta quando é as paqueras são excessivas. Flertar com qualquer pessoa que apareça, inclusive com as pessoas próximas do casal, se torna num sinal de possível traição.

5 – Narcisistas

As pessoas infiéis simplesmente não conseguem envolver-se em assuntos que não envolvam a sua pessoa. Tudo o que envolva as necessidades do outro se torna aborrecido e chato para as pessoas traidoras.

3 sinais que indicam que o melhor é terminar o seu relacionamento

terminar o seu relacionamento

O medo e a desconfiança fazem parte da condição humana, especialmente nos relacionamentos. Em alguns casos, o excesso de medo e desconfiança em ser traída(o) podem levar ao fim do relacionamento, mas, noutros casos, essas desconfianças e medos fazem sentido e, infelizmente, não são somente ideias loucas que ocupam a cabeça.

Embora não haja nenhuma fórmula mágica que diga se o seu relacionamento é perfeito ou não, existem alguns sinais que podem indicar que algo não está indo bem no seu relacionamento. Se alguns deles se verificar, é caso para pensar na sua relação e, se necessário, terminar com ele, para evitar mais decepções.

1 – Já não tem tempo para si

A agitação do dia a dia acaba por consumir muito tempo e energia, mas quem ama acaba realmente arrumando um tempo para estar com a pessoa amada. Se sente que o(a) seu/sua companheiro(a) não tem tempo para si, não mostra vontade de estar consigo ou faz com que você se sinta mal, é sinal que ele(a) poderá ter outra pessoa.

2 – Está sempre a mentir

A mentira acaba com a confiança que uma pessoa deposita na outra, o que, por sua vez, acaba com uma das bases mais importantes de qualquer relação. Se ele(a) está constantemente mentindo, é sinal que não confia em si. A não ser, claro, se estiver mentindo para lhe fazer uma surpresa!

3 – Não tem respeito

Outra das bases fundamentais de um relacionamento é o respeito. Se o(a) seu/sua companheiro(a) não respeita o seu espaço, os seus gostos e se está constantemente a proibi-la(o) de falar com determinadas pessoas, é um sinal de alerta.

Bônus: os familiares e amigos não gostam do(a) seu/sua companheiro(a)

Bom, nem sempre se verifica, mas, normalmente, quando os familiares ou amigos não gostam da sua cara-metade, eles raramente se enganam. Por serem pessoas neutras e isentas de opinião sabem avaliar de forma transparente as atitudes da pessoa com quem está, algo que nem sempre é fácil você fazer.